皆さんはお久しぶりです！

本巣市にある、岐阜市、山県市、揖斐郡から近い腰痛施術に力をいれている鍼灸院「本巣さわら鍼灸院」です。

前かがみ、中腰姿勢はやめてください！

脊柱起立筋や多列筋(背中から腰の筋肉)が伸張性収縮をして筋緊張が高くなり、筋膜の過敏化やトリガーポイントの形成につながります！

・床のものを拾うとき

・靴ひもを結ぶとき　

そんな時も膝をつき、片ヒザをついた姿勢をしてもらい、中腰を避けることで腰への負担を減らします！

皆さん、意識して試してみてくださいね