長時間の前かがみ姿勢は腰痛になりやすいです！

デスクワーク・スマホ・料理・掃除など腰椎が前弯しすぎて椎間板前方が圧迫されると腰や背中の筋肉が持続的に収縮して血流が低下して筋疲労に繋がります。

前かがみ＋ひねり動作は椎間板ヘルニアのリスクも高くなります。

・PC作業が多い方

・長時間運転する方

・農作業をよくする方

前かがみ姿勢が長く続くとからだを支える背中の脊柱起立筋が過度に緊張して硬くなってしまいます。

こんな方はこまめに休憩して、同一姿勢が長くならないように気をつけていきましょう！