こんな方が、腰痛になりやすいです！

姿勢が悪い人 　

猫背や反り腰、片足重心などで腰に負担が集中します。

筋力が弱い人 　

腹筋・背筋の筋力が弱いと、腰を支えられず痛みやすいです。

柔軟性が低い人 　

太もも裏（ハムストリング）や股関節が硬いと、腰が代わりに動いて負担がかかります。

骨盤の歪みがある人 　

左右差やねじれがあると、腰回りの筋肉がアンバランスに緊張します。

生活習慣の特徴

長時間座りっぱなし 　デスクワーク・運転などで腰が常に圧迫される。

重い物をよく持つ 　介護、運送、建設など。正しい持ち方をしないと危険。

冷えやすい 　血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。

運動不足 　筋肉が弱り、腰の安定性が低下。

あてはまるものがあれば要注意！あなたは腰痛予備群です！