顎関節症に効くセルフマッサージ！
口を開けたときに音が鳴る、口が開かない、口を開けたときに痛む、こんな方は試してね！

下顎頭の動きが悪い為に痛みがでている方へ外側翼突筋を緩めるセルフマッサージです。

☀️15秒を2セットやりましょう！